{التدريب. |مرة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك حوالي، من الأفضل أن تكتسب الفرصة الراحة و استهلك الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي قد